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Saludable comer en Familia

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Saludable comer en Familia

Según una investigación de expertos de la Universidad de la Florida, tener comidas en familia con frecuencia “puede tener un efecto positivo en la nutrición de sus miembros pues da la posibilidad de controlar mejor las porciones”. Fortalezcamos los lazos familiares y fomentemos un estilo de vida saludable al sentarnos todos juntos a la mesa.


Esta práctica ayuda a incluir en cada plato una variedad de alimentos saludables y aumentar la proporción de comida sana que se ingiere por semana, señala. Planear con antelación los alimentos en familia, también puede ser muy útil.


Apagar el televisor y dejar los teléfonos celulares en otra habitación puede ser clave, así como aprovechar el tiempo para conocer cómo están los demás y compartir historias del día (o del pasado), sin distractores, son pasos que aseguran un buen rato, dice la Organización Mundial de la Salud (OMS).

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