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Consejos para superar las adicciones

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Consejos para superar las adicciones

Mantener una dieta saludable y rica en nutrientes es indispensable para poder superar una adicción, así como para mejorar los síntomas que se van presentando y evitar una desnutrición.


Las adicciones son una etapa muy complicada en la vida de una persona. Suelen sufrir distintos síntomas que pueden empeorar la adicción, en lugar de controlarla. Entre los consejos para combatir una adicción están:


• Repara tu cerebro: consume alimentos ricos en omega- 3: las dietas ricas en ácidos grasos omega-3 promueven un balance emocional y mejor humor (por su alto contenido de DHA, un componente importante de las sinapsis del cerebro).


• Aumenta tu consumo de agua: el 80% de tu cerebro es agua, mantén tu cerebro hidratado. La deshidratación puede aumentar el desarrollo de hormonas de estrés que, como resultado, pueden dañar el cerebro a través del tiempo.


• Ama tu cerebro: nútrelo con alimentos llenos de antioxidantes, elimina las grasas malas, haz ejercicios de relajación y duerme de 7 a 8 horas diarias.

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